Thiền thất

Chỉ cần trở về với hơi thở

Không cần dẹp hết suy nghĩ. Mỗi lần nhận ra mình đang nghĩ và dịu dàng trở lại với hơi thở, đó đã là thực tập.

Sẵn sàng

Trở về với một hơi thở

Ngồi thoải mái, lưng thẳng vừa đủ. Khi sẵn sàng, nhấn bắt đầu và để vòng sáng dẫn nhịp.